RIZAPコラム

新型コロナウイルス感染症の拡大防止対策による在宅勤務や外出自粛、日頃からの運動不足を感じていませんか。『RIZAPコラム』は、短編動画でRIZAPトレーナーと一緒に実践し、気軽に楽しく運動を始めることができます。休憩時間や、在宅時間にぜひ試してみてください。

No	プログラム	ファイル
1	ストレス解消とパフォーマンスアップ
2	肩こりから抜け出せる
3	成功につながる低糖質メソッド ※腎機能が低い方は適していません。　持病がある方は、医師・管理栄養士の指示の下で食事療法を行ってください。
4	有酸素運動は走らなくてもできる!
5	簡単トレーニングで脂肪燃焼効果をアップ
6	たった10回で気になるお腹回りがスッキリ!
7	高血圧を予防・改善する方法
8	あなたの脂肪は何タイプ?
9	コンビニ食でボディメイク
10	ながら運動で代謝アップ!
11	生活の”リズム”は食事と睡眠で作れる!
12	脂肪燃焼効果UP!ウォーキングの質を高めよう

加入者専用につき、パスワードでログインのうえご利用ください。パスワードは健康保険被保険者証に記載されている「保険者番号(8ケタの半角数字)」です。